Kép: BlikkFöldimogyoróval a szellemi leépülés ellen: javítja a memóriát a népszerű csemege
2026. 11. 14. — 10:28
A holland kutatók új eredményei szerint a rendszeres mogyorófogyasztás javította a memóriáért felelős agyterületek inzulinérzékenységét; korábbi megfigyeléseik az agyi véráramlás növekedését is kimutatták.
- A rendszeres fogyasztás javította a memóriáért felelős agyterületek, köztük a hippokampusz inzulinérzékenységét; az agyi inzulinrezisztencia az Alzheimer-kór egyik ismert kockázati tényezője.
- A kísérletben résztvevők agyi véráramlása 3,6 százalékkal nőtt, verbális memóriájuk pedig közel 6 százalékkal javult.
- A pozitív élettani hatások eléréséhez naponta nagyjából 60 gramm sótlan, natúr földimogyoró elfogyasztása szükséges.
- Fontos a hosszú távú étrendi elköteleződés, mivel az alkalmi nassolás nem váltja ki a kívánt kognitív védelmet.
A Maastrichti Egyetemi Orvosi Központ vizsgálatában 60 és 75 év közötti egészséges felnőttek vettek részt, akik 16 héten át követték a mogyoróalapú étrendet. Dr. Peter Joris, a tanulmány vezető szerzője szerint az inzulin támogatja a memóriát és más kognitív folyamatokat, az agy pedig az életkor előrehaladtával kevésbé reagálhat rá. A forrás az agyi inzulinrezisztenciát az Alzheimer-kór egyik ismert kockázati tényezőjeként is említi.
A szakemberek szerint a napi nagyjából 60 gramm földimogyorót hosszú távú szokásként érdemes beépíteni az étrendbe. A vizsgálatban naponta 60 gramm sótlan, héjában pirított földimogyorót fogyasztottak.
A Blikk cikke szerint a földimogyoró azért is tekinthető hatékony fegyvernek, mert a drága étrend-kiegészítőkkel szemben viszonylag olcsón elérhető, és egyszerűen beilleszthető a mindennapi étkezésekbe. Az eredmények rávilágítanak, hogy az agy egészsége nemcsak bonyolult kúrákkal, hanem célzott táplálkozással is támogatható.
A PostNews egy vagy több hírforrásból, AI segítségével foglalja össze a legfontosabb információkat. Az ugyanahhoz a történéshez kapcsolódó híreket egy összefoglalóban rendezzük, a felhasznált forrásokat pedig megmutatjuk.
Kapcsolódó cikkek
Kép: HaszonHat rostban gazdag alapanyag az egészséges bélműködésért
A rostban gazdag étrend elengedhetetlen az egészséghez, az EFSA napi 25 grammot javasol. A hüvelyeseken túl számos gyümölcs és mag segíthet a hiány pótlásában.
Kép: wmn.huRövidlátás és kancsalság: a gyermekkori látásproblémák felismerése és kezelése
Dr. Domsa Patrícia gyermekszemész a rövidlátás terjedéséről, a digitális eszközök hatásairól és a modern szemészeti megoldásokról beszél Szabó Anna Eszterrel és Tóth Flórával.
Kép: BlikkMegnyúlik a fülünk az öregedéssel: a gravitáció és a szövetek rugalmasságának csökkenése áll a háttérben
Az öregedés során a fül mérete évente mérhetően növekszik, miközben testmagasságunkból jelentősen veszítünk. A folyamat hátterében nem a növekedési hormonok, hanem a szövetek gyengülése áll.