Kép: GLAMOUR.HUHét élelmiszer, amely segíthet lassítani az öregedési folyamatokat
2026. 11. 06. — 12:27
A tudatos táplálkozás hatékonyabb fegyver az öregedés ellen, mint a drága krémek. Szakértők szerint a belső táplálás kulcsfontosságú az izomzat, a csontok és a bőr rugalmasságának megőrzéséhez.
- A cukrozatlan kakaó és a bogyós gyümölcsök antioxidánsai megvédik a sejteket az oxidatív stressztől és a korai ráncosodástól.
- A tej alapú smoothie-k és a chia puding kalciummal, valamint D-vitaminnal támogatják a csontok és az izomzat épségét.
- A bab és az avokádó rostban gazdag kombinációja bőrt és bélrendszert támogató falatként kerül a cikk ajánlásai közé.
- A mogyoróvajas-zabpelyhes falatok a cikk szerint segíthetnek megelőzni a vércukorszint hirtelen ingadozásait, amelyek felgyorsíthatják a kollagén lebomlását és a bőr öregedését.
Dr. Jessica Shepherd szülész-nőgyógyász és menopauza-szakértő szerint középkorban és azon túl különösen fontossá válik a fehérje, a kalcium, a rostok és az egészséges zsírok tudatos bevitele az izomzat, a csontok, az anyagcsere és a szív- és érrendszer egészségének támogatásához. A bogyós gyümölcsökben gazdag étrend a forrás szerint a kognitív funkciók egészségét is támogathatja. Az áfonyában található antocianinok segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, a bogyós gyümölcsökben gazdag étrend pedig a kognitív funkciók egészségét is támogathatja.
Lauren Twigge dietetikus szerint az öregedésgátló stratégia alapja a célzott tápanyagbevitel a koplalás helyett. A szakértő kiemeli a zabpehelyben található béta-glükán rostokat és a mogyoróvaj egészséges zsírsavait, amelyek segítenek elkerülni azokat a hirtelen vércukorszint-ingadozásokat, amelyek rontják a bőr állapotát és gyorsítják a szövetek öregedését.
A szakértői ajánlások alapján összeállított étrendben központi szerepet kapnak a természetes források, így a házi diákcsemege vagy a pirított csicseriborsó. A házi diákcsemege növényi fehérjékben és antioxidánsokban gazdag, a pirított csicseriborsó pedig szintén könnyen magunkkal vihető nassolnivaló.
A PostNews egy vagy több hírforrásból, AI segítségével foglalja össze a legfontosabb információkat. Az ugyanahhoz a történéshez kapcsolódó híreket egy összefoglalóban rendezzük, a felhasznált forrásokat pedig megmutatjuk.
Kapcsolódó források
Kapcsolódó cikkek
Kép: ElleMegszüntethető a parketta nyikorgása a teljes burkolat felszedése nélkül
A parketta recsegését gyakran az elemek elmozdulása vagy a téli szárazság okozza. Speciális rögzítési technikákkal vagy a súrlódás csökkentésével a burkolat felszedése nélkül is orvosolható a hiba.
Kép: BlikkYoung G Béci egy 400 ezer forintos injekcióval tartja kordában autoimmun betegségét
A zenész pikkelysömöre teljesen eltűnt, ízületi fájdalmai pedig enyhültek a három éve tartó speciális kezelés hatására. A készítményt kéthetente, saját felelősségére adja be magának.
Felháborodást váltott ki az egészségügyi dolgozók körében az új kormányzati bértábla
Több egészségügyi szakdolgozó bírálta az új bértáblát, mert a kiemelt kategória megszüntetése miatt egyesek szerint csökkenhet vagy változatlan maradhat az alapbérük. Hegedűs Zsolt miniszter az elégedetlenségre reagálva azt közölte, hogy a már megállapított magasabb egyéni alapbérek megmaradnak.