Kép: LifehackerFehérjeláz a boltokban: tesztelték a legjobb szeleteket és konzerveket
2026. 11. 11. — 02:44
A Guardian munkatársai többféle fehérjeterméket teszteltek, a Lifehacker szerzője pedig arra figyelmeztet, ne dőljünk be minden „protein” feliratnak.
- A Guardian vaktesztjén a Barebells szeletek íze és állaga a hagyományos édességekre emlékeztette a tesztelőket.
- Növényi étrend mellett a sült csicseriborsó és a barna rizs alapú szeletek kínálnak kényelmes és ízletes fehérjepótlást útközben.
- A halkonzervek közül a Fishwife tonhalkonzervje 16, a Wild Planet szardíniakonzervje 17 gramm fehérjét tartalmaz konzervenként.
- Vásárláskor ellenőrizni kell a valós fehérjetartalmat, mert sok „protein” termék valójában csak minimális plusz tápanyagot tartalmaz a kalóriákhoz képest.
- A Lifehacker szerzője egy 150 fontos ember példáján napi 81–95 gramm fehérjét említ azoknak, akik sokat edzenek, vagy hízni, illetve fogyni próbálnak.
A Guardian tesztelői a Barebells ízét és állagát hagyományos édességekhez hasonlították. A szerző személyes kedvencei közé tartozó növényi alapú Aloha szelet 14 gramm barna rizs- és tökmagfehérjét tartalmaz; a szerző szerint nem terheli meg az érzékeny gyomrát. A porok közül az Optimum lett az ízteszt egyértelmű győztese, bár a tesztelők megjegyezték, hogy a csomómentes elkeveréséhez komoly fizikai erőre volt szükség. A halkonzervek esetében a Fishwife és a Wild Planet termékeit emelték ki; utóbbinál Shyla Cadogan dietetikus arra hívta fel a figyelmet, hogy a szardínia általában kevesebb higanyt tartalmaz, mint más halfajták.
A Lifehacker példaként említ egy 200 kalóriás, adagonként 7 gramm fehérjét tartalmazó „protein mix” trail mixet, amely szerinte nem túl jó választás, ha valaki csak a napi fehérjebevitelét szeretné növelni.
A Lifehacker szerzője szerint napi 90 grammos cél esetén étkezésenként 30 gramm fehérje ésszerű mennyiség lehet, és ez általában laktatóvá teszi az étkezést. Bár a fehérjedús chipek jobb választásnak tűnhetnek a hagyományos nassolnivalóknál, ezek nem helyettesíthetik a valódi, teljes értékű ételeket, mint a hús, a tejtermékek, a bab vagy a tofu. A Lifehacker szerzője szerint a túl sok fehérje fogyasztásával önmagában nincs különösebb probléma; fehérjét többek között húsból, tejtermékekből, tofuból, babból és gabonafélékből is lehet bevinni.
A PostNews egy vagy több hírforrásból, AI segítségével foglalja össze a legfontosabb információkat. Az ugyanahhoz a történéshez kapcsolódó híreket egy összefoglalóban rendezzük, a felhasznált forrásokat pedig megmutatjuk.
Kapcsolódó képek
Kép: The Guardian
Kapcsolódó cikkek
Kép: Index.huKutatási célú embriólétrehozást szavazott meg a holland parlament
A törvénymódosítás a meddőségi kezelések és az örökletes betegségek korai felismerését szolgáló eljárások fejlesztését segítheti. Az új szabályozás szigorú etikai korlátok mellett teszi lehetővé a speciális vizsgálatokat.
Kép: DemokrataOroszországhoz kötődő kémkedés gyanújával őrizetbe vettek egy amerikai katonát Britanniában
A 41 éves férfit a brit nemzetbiztonsági törvény alapján, külföldi hírszerző szolgálat segítése miatt fogták el Gloucester közelében az amerikai hatóságokkal együttműködve.
Kép: BlikkTragikusan fiatalon, 26 éves korában meghalt Alix Small skót testépítőbajnok
A sportoló halálhírét édesanyja is megerősítette, a tragédia körülményei egyelőre ismeretlenek. A sikeres versenyző korábban nyíltan beszélt az étkezési zavarokkal vívott küzdelméről is.