Kép: BlikkAz emésztést és a vércukorszintet is javítja a vacsora utáni rövid séta
2026. 11. 08. — 01:40
Egy szakértő szerint már tíz-tizenöt perc lassú gyaloglás is segíthet csökkenteni a puffadást, és mérsékelheti az étkezés utáni vércukorszint-ingadozást.
- A könnyű mozgás mechanikusan serkenti a gyomor és a belek működését, amivel gyorsítja az emésztési folyamatokat.
- Az izmok gyaloglás közben azonnal elkezdik felhasználni a vérben lévő cukrot, még mielőtt az inzulin szabályozó szerepe érvényesülne.
- A jótékony hatás eléréséhez nem kell várni, az étkezést követő első negyedórában a legideálisabb elindulni.
- Fontos a lassú tempó megtartása, mert a túl intenzív edzés vért von el a gyomortól, ami gátolhatja az emésztést.
Julie Coignet természetgyógyász rámutatott, hogy a séta tempója döntő jelentőségű a szervezet reakciója szempontjából. A lassú, kíméletes mozgás az emésztést elősegítő paraszimpatikus idegrendszert aktiválja, míg a túl gyors vagy intenzív séta inkább edzésnek minősül, és megnehezítheti az emésztést.
A szakértő szerint érdemes leszámolni azzal a gyakori tévhittel, miszerint evés után legalább egy órát várni kell a testmozgással. Ez az óvatosság inkább az úszásra vagy az intenzív testmozgásra vonatkozik. A kíméletes séta az étkezést követő első tizenöt percben fejti ki leginkább pozitív hatását a vércukorszint szabályozásában.
A modern életmódból sokszor kikopó, de a korábbi generációk által ösztönösen alkalmazott szokás nemcsak élettani, hanem mentális előnyökkel is jár. A vacsora utáni séta egyfajta rituáléként segíti a napi feszültség levezetését és a testi-lelki egyensúly megteremtését a pihenés előtt.
A PostNews egy vagy több hírforrásból, AI segítségével foglalja össze a legfontosabb információkat. Az ugyanahhoz a történéshez kapcsolódó híreket egy összefoglalóban rendezzük, a felhasznált forrásokat pedig megmutatjuk.
Kapcsolódó cikkek
Kép: GLAMOUR.HUPénzügyi hűtlenség: az árulás, amelyről kevesen mernek beszélni a kapcsolatban
A megcsalás nem csak szexuális lehet; a titkolt adósságok vagy elhallgatott költések ugyanolyan súlyosan mérgezhetik a felek közötti bizalmat, mint egy harmadik fél megjelenése.
Kép: 24.huKözzétette a hivatalos egészségügyi bértáblát a szaktárca a téves netes adatok miatt
Az Egészségügyi Minisztérium a pontos OKJ-s besorolások tisztázása érdekében tette közzé a 2027-es bérrendezés alapbértábláját, miután az interneten egy pontatlan változat kezdett terjedni.
Kép: BlikkJavul Agárdi Szilvia állapota, az énekesnő videóban jelentkezett be
A népszerű énekesnő a közösségi oldalán nyugtatta meg rajongóit a tegnapi aggasztó hírek után. Elmondása szerint a nehezén már túl van, és hálás az orvosi stáb áldozatos munkájáért.